Rollitos de pepino con queso cottage y atún
Si buscas una receta rápida, ligera y saciante, estos rollitos de pepino con queso cottage y atún son perfectos para ti.
Una opción saludable, sin gluten y baja en calorías ideal para picar entre horas, cenar ligero o preparar un aperitivo fitness en pocos minutos.
Ingredientes
Cómo se prepara
- Corta el pepino en láminas finas.
- Mezcla el queso cottage con el atún escurrido.
- Coloca un poco de relleno sobre cada lámina.
- Enrolla cuidadosamente y sirve frío.
¿Por qué te encantará?
Consejo Capricho Sano 🥒
Añade limón, pimienta negra o semillas de sésamo para potenciar todavía más el sabor.
- Alto en proteína
- Bajo en calorías
- Muy saciante
- Sin gluten
- Fácil y rápido de preparar
Frambuesas con yogur griego y chocolate negro
Estas frambuesas rellenas de yogur griego y cubiertas con chocolate negro son el snack perfecto para disfrutar de algo dulce de forma más saludable.
Una receta fácil, fresca y sin gluten que combina fruta, proteína y chocolate con menos azúcar.
Perfecta para:
- meriendas saludables
- snacks fitness
- postres bajos en azúcar
- caprichos saludables rápidos
Y lo mejor: solo necesitas 3 ingredientes.
Ingredientes
Para 2 personas
- 1 bandeja de frambuesas.
- 1 yogur griego natural.
- 1 tableta de chocolate negro 85%.
Cómo se prepara
- Rellena las frambuesas con yogur griego.
- Derrite el chocolate negro.
- Cubre las frambuesas con el chocolate.
- Déjalas enfriar en la nevera 20 minutos.
¡Y listo! Tendrás unos pequeños bombones saludables, cremosos y deliciosos.
¿Por qué es una receta saludable?
- Sin gluten
- Rica en antioxidantes
- Fuente de proteína
- Menos azúcar que un postre tradicional
- Fácil y rápida de preparar
Consejo Capricho Sano
Puedes añadir:
También puedes congelarlas para hacer mini bombones helados saludables.
Snacks saludables de limón 🍋
Estos snacks de limón son perfectos para disfrutar de algo dulce de forma más equilibrada.
Tienen una textura suave, un toque fresco de limón y una cobertura de chocolate deliciosa. Además, se preparan muy rápido y con ingredientes simples.
Perfectos para:
- meriendas saludables
- snacks fitness
- postres sin horno
- controlar antojos dulces
Ingredientes
- 130 g de harina de almendras
- 70 g de harina de avena
- 20 g de aceite de coco
- Ralladura y zumo de limón
- 2 cucharadas de miel
- 100 g de chocolate blanco o negro
Cómo se prepara
- Mezcla todos los ingredientes excepto el chocolate.
- Forma pequeñas bolitas o barritas.
- Derrite el chocolate y cubre los snacks.
- Déjalos enfriar en la nevera 20 minutos.
¡Y listo!
¿Por qué son una opción saludable?
- Sin azúcar refinado
- Sin horno
- Más saciantes
- Con ingredientes simples
- Perfectos como snack o postre
Consejo Capricho Sano 🍋
Puedes añadir:
crema de almendras
coco rallado
pistachos
chocolate negro 85%